Mengapakamu harus memahami cara menggunakan alat listrik yang benar. Sekretariat ASEAN ditetapkan pada saat KTT ASEAN di Answer. Rahma958 Rahma958 February 2019 | 0 Replies . Deklerasi kawasan damai Merdeka dan netral dalam ASEAN dikenal dengan istilah Answer. Rahma958 February 2019 | 0 Replies . Bagaimana cara pemerintah

Salah satu keahlian yang berguna dan seharusnya dipelajari adalah berenang. Dengan keahlian ini, kamu bisa lebih sehat dan mampu mengeksplorasi bawah laut jika mau. Mempelajari teknik renang juga bisa buat kamu lebih aman saat berada di wilayah perairan, seperti kolam, danau, atau laut. Menekuni teknik dasar renang juga bisa menjadikan kamu atlet profesional, loh. Renang memiliki banyak nomor gaya dan jarak. Peluang kamu untuk jadi yang terhebat di dalam air terbuka lebar. Sejarah Olahraga Renang Manusia sudah belajar sejak berabad-abad lamanya bahkan sebelum mengenal tulisan. Dulunya, teknik dasar renang dipakai berbagai, mulai dari berburu sampai menyeberang sungai. Baru pada abad ke-19, olahraga renang mulai diperlombakan. Kolam renang pertama di Indonesia dibangun pada 1904. Kala itu, Kolam Renang Chiampelas jadi daya tarik di Kota Bandung. Baru setelahnya, kolam renang di kota lain mulai dibangun. Hingga sekarang, hampir setiap daerah sudah memiliki kolam renang. Di samping itu, kolam renang juga sudah menjadi fasilitas dari setiap hotel, vila, dan resort yang ada di seluruh dunia. Fasilitas ini sering dijadikan tempat bermain untuk keluarga atau mereka yang ingin menjaga tubuh tetap sehat. Manfaat Renang Rutin berenang akan membawa dampak positif untuk kesehtan jasmani dan mental kamu. Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu terima dengan beraktivitas di dalam air. 1. Membantu pernapasan Mereka yang memiliki gangguan pernapasan tentunya harus rajin berenang. Pasalnya, olahraga yang satu ini membantu melegakan saluran pernapasan dengan bantu mengeluarkan lendir yang menyumbat. Selain itu, kamu pun akan terbiasa mengambil napas dan menahannya dalam waktu lama. 2. Meningkatkan stamina Rajin berenang juga buat kamu tidak mudah lelah saat menjalani aktivitas, loh. Kamu cukup berenang setidaknya dua kali sehari selama 30 menit untuk membuat tubuh kamu lebih kuat. 3. Mencegah kegemukan Renang termasuk olahraga yang bisa memuat tubuh kamu lebih ideal. Tidak percaya? Berenang selama 60 menit dapat membakar 900 kalori. Selama berenang, seluruh tubuh kamu pun akan bergerak dan membuat seluruh penumpukan lemak yang ada di setiap anggota tubuh terbakar. 4. Olahraga untuk ibu hamil Memasuki trimester ketiga, ibu hamil harus mulai melakukan aktivitas untuk membantu merenggangkan otot perut dan mengurangi rasa nyeri. Dengan rutin berenang, risiko keguguran akan lebih rendah. 5. Menurunkan kadar stres Kalau kamu sedang penat atau stres, ada baiknya langsung berenang. Saat tubuh berada di dalam air, kamu akan merasa lebih santai. Silakan mencobanya, ya! Teknik Dasar Renang Ada tiga teknik dasar renang yang perlu dikuasai. Dengan teknik dasar ini, kamu bisa melakukan berbagai gaya renang dan bergerak lebih cepat di dalam air. Berikut teknik dasar renang yang perlu dikuasai. 1. Teknik pernapasan Teknik pertama yang perlu dikuasai adalah teknik perpasan. Mengambil, menahan, dan membuang napas saat berenang merupakan kunci keberhasilan di dalam air. Tarik napas menggunakan mulut dan mengeluarkannya lewat hidung merupakan teknik pernapasan saat berenang. Teknik ini harus dipelajari dengan rutin. Kamu bisa melakukan latihan pernapasan sambil memasukkan kepala ke dalam air. Tahan napas dalam beberapa detik sebelum kelapa kamu naik lagi ke permukaan. 2. Teknik mengapung Ada dua posisi mengapung di atas air yang perlu kamu kuasai. Teknik mengapung pertama dengan badan telungkup dan teknik lainnya dilakukan dengan badan telentang. Kamu harus rileks supaya badan bisa mengapung di dalam air. Latih tubuh supaya mengambang di pinggir kolam. Lalu, coba lepas tangan kamu dan biarkan tubuh mengambang di kolam. Coba balik badan kamu dan gerakkan kaki supaya tubuh kamu mengapung telentang. 3. Teknik meluncur Setelah bisa menahan napas dan mengapung, kamu sudah mulai berlatih teknik meluncur. Kamu perlu menggerakkan tubuh maju di dalam air. Cukup menggerakan kaki supaya bisa bergerak maju. Usahakan dua tangan dan kaki lurus untuk menambah kecepatannya. Usahakan juga posisi kepala masuk ke dalam air hinga sampai telinga. Ulangi gerakan ini berkali-kali sebelum memulai latihan gaya renang yang lain. Gaya Dalam Renang Dalam perlombaan renang, ada banyak gaya yang diperlombakan. Masing-masing gaya renang juga punya kelebihan dan tingkat kesulitannya. Yuk, simak jenis gaya renang yang bisa kamu pelajari. 1. Gaya katak Gaya katak atau gaya dada paling populer di antara para atlet renang. Gaya katak membuat tubuh selalu berada di dalam air dengan menendang-nendangkan kaki layaknya katak berenang. Setelah itu, kamu perlu menambah gerakan tangan untuk muncul ke permukaan supaya bisa mengambil napas. Gerakan kaki, tangan, dan kepala harus disinkronisasi supaya kamu bisa berenang lebih jauh dan lebih cepat. Gaya katak bisa jadi gaya awal yang kamu pelajari sebelum beralih ke gaya lainnya. 2. Gaya bebas Gaya lain yang juga tidak kalah mudah dilakukan adalah gaya bebas. Renang dengan melakukan gaya bebas tidak perlu harus mengikuti aturan gerakannya. Gaya bebas dilakukan dengan posisi badan telungkup dan wajah menghadap bawah air. Lalu, kaki dan tangan digerakkan supaya tubuh kamu bisa maju di dalam air. Gerakkan tangan mengayuh untuk menambah kecepatan, sedangkan kaki digerakkan ke atas dan bawah. Saat mengayuh tangan dan wajah ada di atas permukaan air, ambil napas yang dalam supaya kamu bisa terus berenang. 3. Gaya kupu-kupu Tingkat kesulitan melakukan gaya kupu-kupu lebih tinggi dibandingkan dengan gaya lainnya. Kamu harus mengayuh tangan dengan kuat supaya tubuh bisa melaju di dalam air. Dua tangan harus digerakkan bersamaan menyerupai sayap kupu-kupu. Beberapa orang juga menyebut gaya kupu-kupu sebagai gaya lumba-lumba karena gerakannya yang mirip. Untuk melakukan pernapasan, kamu tinggal mengambil napas saat tubuh berada di atas air. 4. Gaya punggung Dinamakan gaya punggung karena kamu harus berenang dengan tubuh telentang. Posisi ini mungkin akan buat kamu bisa bernapas dan melihat dengan baik. Di sisi lain, gerakan tubuh untuk maju akan sangat sulit. Saat melakukan gaya punggung, gerakan kaki harus lebih aktif untuk menjaga tubuh kamu tetap mengapung di atas air. Tidak lupa tangan kamu dikeraka layaknya sedang mengayuh. Itulah teknik dasar renang yang perlu kamu pelajari. Yuk, mulai rajin berenang supaya kamu lebih sehat. Ade Kurnia Irawan

Teknik dasar mengapung tergolong juga dalam teknik dasar dalam olahraga untuk hidup lebih sehat dan menyenangkan, membuat banyak orang mencari tahu dan belajar tentang bagaimana caranya supaya mereka bisa olahraga renang merupakan olaharaga yang dapat memberikan banyak manfaat. Dalam pelaksanaannya, terdapat beberapa teknik yang harus dikuasai termasuk teknik dasar mengapung dalam olahraga tentang manfaat berenangUntuk mendukung bagaimana cara mengembangkan teknik dasar mengapung juga harus didukung dengan teknik-teknik akan dijelaskan berkaitan dengan teknik dasar mengapung. Sebelum itu, ketahui terlebih dahulu strategi penting dalam berenang sebelum kita belajar teknik dasar mengapung dalam olahraga Penting dalam Berenang1. Mengetahui Berbagai Gaya RenangUmumnya, meskipun terkadang sebagian orang lebih mengabaikan teori, tetap saja ketika hendak belajar renang ada baiknya mengetahui terlebih dahulu berbagai gaya mengetahui teknik gaya renang, Anda dapat memperkirakan berbagai latihan yang dapat dilakukan pada saat berada di kolam renang Persiapkan PeralatanSelanjutnya, hal penting yang harus Anda siapkan ketika hendak belajar renang adalah dengan mempersiapkan peralatan yang dibutuhkan. Hal ini dikarenakan peralatan dalam renang juga tidak kalah penting untuk diperhatikan. Selain diperhatikan juga harus dipersiapkan dengan baik supaya olahraga renang Anda dapat berjalan dengan demikian, Anda dapat belajar berenang dengan maksimal. Anda juga perlu paham berbagai peralatan renang dengan kegunaannya yang berbeda-beda persiapkan kacamata renang untuk membuat pandangan Anda di dalam air tetap jernih serta dapat melindungi mata dari berbagai hanya itu saja, terdapat penyumbat hidung dan telinga juga dapat dipersiapkan guna melindungi kedua bagian tersebut dari risiko masuknya air kolam ke dalam ada juga papan pelampung yang dapat membantu Anda untuk menopang tubuh ketika berada di kolam Jangan Lupa Membiasakan Diri dalam AirDalam belajar renang, membiasakan diri untuk terbiasa di air juga menjadi salah satu poin penting sebelum nantinya kita melakukan teknik mengapung di air. Ini salah satu teknik dasar renang yang wajib dikuasai. Caranya, cukup buat tubuh dan pikiran Anda rileks untuk berada di dalam untuk hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan berjalan dari tepi menuju bagian kolam yang lebih dalam dengan tetap berpegangan ada tepian kolam ataupun menggunakan papan usahakan wajah Anda sesekali berada di dalam air. Kemudian terus berlatih hingga tubuh dan otak terbiasa dan merasa nyaman di dalam kolam Teknik Dasar Mengapung dalam Olahraga RenangSetelah mengetahui tenik penting dalam belajar berenang, selanjutnya kita akan menuju pada pembahasan berikutnya yakni pada teknik dasar mengapung dalam olahraga renang. Untuk bisa berenang, maka salah satu yang harus dilakukan adalah dengan memanfaatkan daya Memegang Tepian Kolammemegang tepian kolamKetika hendak belajar mengapung untuk menguasai olahraga renang, maka yang harus Anda lakukan salah satunya adalah memegangi tepian kolam. Cara ini umumnya banyak dilakukan untuk pemula dengan dilanjutkan bersamaan menarik napas dalam-dalam sebelum nantinya melakukan pengapungan secara olahraga renang, memahami teknik pernapasan juga sangat mempengaruhi kemampuan Anda dalam berenang termasuk ketika belajar untuk latih pernapasan Anda ketika berenang dengan mengambil napas dalam-dalam dan benamkan kepala Anda ke dalam air. Dalam latihan pertama kali, mungkin Anda hanya akan bertahan di dalam air untuk beberapa detik masalah, sebab hal itu bukanlah sesuatu yang mengecewakan. Yang harus Anda lakukan hanyalah terus latih pernapasan Anda, hingga terbiasa untuk berada di dalam air. Dengan beberapa kali percobaan sehingga semakin memudahkan Anda ketika sedang belajar teknik Angkat Kaki Hingga Sejajar dengan TubuhTeknik dasar mengapung selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah dengan mengangkat kedua kaki hingga sejajar dengan tubuh. Hal ini dilakukan supaya semakin memudahkan Anda untuk dapat terapung di untuk melakukan cara ini hingga Anda merasakan keseimbangan antara tubuh dengan kedua kaki ketika berada di Lanjutkan dengan Mencoba untuk BergerakLangkah selanjutnya, setelah mahir untuk menyeimbangkan tubuh dengan kedua kaki, maka kemudian yang patut dipelajari adalah teknik bergerak di dalam awalan, Anda dapat menggunakan papan pelampung untuk bergerak ke depan dengan cara rentangkan tangan menggunakan papan pelampung hingga itu, lalu coba dorong tubuh Anda dengan menendang kedua kaki secara bergantian. Jangan lupa untuk biasakan mengambil napas dengan memutar kepala ke kiri dan ke kanan secara mencoba memulai bergerak dengan kondisi tetap mengapung di air, maka yang harus Anda lakukan adalah membiasakan posisi tubuh untuk siap bergerak di dalam pula berlatih dengan menyesuaikan daya apung air dengan gerakan tubuh Anda ketika berenang. Pada langkah ini, pastikan pula agar posisi tubuh telah terbiasa dengan gerakan-gerakan renang seperti mengayunkan tangan, menggerakkan kedua kaki, dan ketika Anda telah terbiasa untuk memposisikan tubuh, maka Anda dapat dengan mudah untuk berenang dengan berbagai gerakan pada posisi mengapung di air. Kita lanjutkan ke teknik dasar mengapung yang ke empat …4. Matangkan dengan Melatih Teknik KakiSupaya tetap dapat tetap terapung di air namun dengan melibatkan teknik gerakan kaki, maka yang harus Anda lakukan dengan melakukan ritme naik turun antara satu dengan yang lain secara Anda dapat melakukan latihan tersebut dengan berpegangan pada tepian kolam ataupun langsung dengan menggunakan bantuan papan pelampung sebagai latihan pemula. Itulah teknik dasar mengapung yang ke Lanjutkan dengan Melatih Teknik LenganTeknik dasar mengapung yang terakhir yaitu melatih lengan. Ketika berenang, menguasai teknik lengan sangat diperlukan. Kita harus tahu, bagaimana caranya supaya dalam keadaan mengapung kita tidak terganggu meskipun lengan mulai aktif bergerak?Dalam olahraga renang, salah satu yang perlu Anda perhatikan adalah dengan mempelajari teknik lengan. Sebab, ketika berenang tubuh akan bergerak maju ke depan jika Anda menggerakkan lengan. Sehingga teknik ini juga harus Anda terlihat sulit, akan tetapi jika Anda rajin berlatih maka besar kemungkinan dapat dengan mudah untuk mahir berenang, maka posisikan lengan untuk lurus ke depan. Kemudian, coba gerakkan lengan dengan perlahan seperti mengayuh. Pada langkah ini, coba untuk hindari melipat lengan ketika sedang berenang. karena Anda dapat bergerak hanya jika lengan Anda tetap berada di posisi yang lurus. Dan ketika Anda tidak bergerak dan timbul rasa panik, tentu mengapung di tengah-tengah kolam akan menjadi suatu hal yang bisa mengagetkan terutama bagi sangat seru bukan ketika Anda mulai menemukan berbagai macam cara untuk memudahkan pelatihan di bidang olahraga renang. Tambah seru lagi ketika Anda sudah mengetahui tentang bagaimana caranya menguasai teknik dasar mengapung, serta teknik penting lainnya yang harus dikuasai oleh para artikel ini dapat membantu Anda untuk semakin mahir dalam berenang dan semoga bermanfaat…

METRORAKYATCOM, SIBOLGA (SAMBAS) - Penemuan jasad yang terapung di bawah Dermaga Pelabuhan Ikan di Kelurahan Pancuran Bambu, Kecamatan Sibolga Selatan, Kota Sibolga gegerkan warga atas penemuan sosok jasad yang mengapung dengan kondisi telungkup di perairan Laut Sibolga Senin (21/12/20). Penemuan Jasad yang terapung di bawah dermaga pembongkaran ikan.

Daftar Isi Teknik Tolak Peluru yang Benar 1. Teknik Memegang Peluru 2. Teknik Meletakkan Peluru pada Bahu 3. Teknik Awalan 4. Teknik Tolakan 5. Teknik Lanjutan Pemanasan untuk Tolak Peluru Jakarta - Tolak peluru adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang sering masuk di berbagai kompetisi dunia. Bagi orang awam, mungkin olahraga ini terlihat mudah dilakukan, padahal cukup sulit untuk mendapatkan jarak yang dari laman Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Provinsi NTB, tolak peluru adalah olahraga dengan bentuk gerakan menolak atau mendorong peluru yang terbuat dari logam dengan berat tertentu. Peluru ini bukan dilempar, tetapi didorong sampai mendapatkan jarak dari olahraga ini antara lain karena peluru yang cukup berat. Sementara peluru ini harus didorong sekuat tenaga. Untuk itu diperlukan teknik yang benar agar kamu mampu mendorong peluru sampai sejauh dari situs dan Kemdikbud, berikut ini beberapa teknik tolak peluru yang harus dipelajari untuk bisa melakukan tolak peluru dengan Teknik Memegang PeluruTeknik pertama yang harus dipelajari adalah teknik memegang peluru. Cara memegang peluru yang benar diletakkan pada telapak tangan bagian atas yang dekat dengan pangkal jari-jari. Pastikan ada rongga di telapak tangan. Ada tiga cara yang bisa kamu direnggangkan, sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru. Sedangkan ibu jari dalam sikap agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang dengan cara di atas, tapi sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang Teknik Meletakkan Peluru pada BahuSetelah mengetahui cara memegang peluru, kemudian kamu harus tahu teknik meletakkan peluru pada bahu. Pegang peluru dengan cara di atas, lalu letakkan pada bahu menempel pada samping leher di bawah telinga. Bentuk siku agak dibuka ke Teknik AwalanSetelah peluru diletakkan di bahu, kini lakukan sikap awalan. Berdirilah dengan sikap agak membungkuk ke belakang, kemudian putarlah, lalu tangan mendorong dan melepas peluru ke arah Teknik TolakanTeknik awalan dilanjutkan dengan teknik tolakan. Posisi kaki saat menolak yakni salah satu kaki ditempatkan di muka batas belakang lingkaran. Satu kaki lainnya diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah saat kaki depan mengayun, kaki belakang menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Saat kaki terkuat mendarat, badan otomatis condong ke samping tangan pelempar. Jaga keseimbangan dengan bantuan lengan lainnya agar tidak Teknik LanjutanSelanjutnya, ada beberapa teknik lanjutan yang perlu kalian awalan dilakukan berturut-turut dengan teknik pada peluru harus satu garis lemparan tak lebih dari 45 mendorong peluru, lakukan gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke kaki kanan mendarat, kaki kiri dan lengan kiri ditarik ke belakang untuk menjaga untuk Tolak PeluruUntuk dapat melatih teknik tolak peluru, ada baiknya kalian melakukan pemanasan. Bagi yang belum pernah melakukan tolak peluru, sebaiknya mengawali dengan pengenalan dengan peluru, yakni dengan memegang peluru dan memainkannya dengan kedua tangan secara bergantian. Hal ini dilakukan agar kalian mengenal berat beberapa pemanasan yang bisa dilakukan. Pemanasan ini pada intinya menggerakkan otot-otot yang berhubungan dengan gerakan tolak peluru. Dilansir dari Jurnal Program Studi Pendidikan Penjaskesrek FKIP Untan karya Ary Ramadhan, dkk, otot bahu dan otot togok adalah bagian yang paling dominan dalam tolak ini beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan dalam pemanasan tolak peluruKedua lengan ditekuk dan meletakkan telapak tangan di belakang leher. Tekan-tekan leher ke tubuh tegak, lalu tangan sebelah kiri memalingkan kepala ke kanan atau ke kiri secara tubuh tetap tegak, kemudian tangan sebelah kanan mematahkan kepala ke kiriatau ke kanan secara tegak lurus, tangan sebelah kiri diangkat lalu dibengkokkan tepat di belakang bahu kanan. Lalu lengan kanan menarik siku lengan kiri. Lakukan tubuh tegak. Lengan kiri menyamping ke sebelah kanan tanpa menekuk. Lalu lengan kanan menekan lengan kiri ke dalam. Lakukan secara tubuh duduk. Tungkai kiri lurus sedangkan yang tungkai kanan ditekuk di atas tungkai kiri. Siku lengan kiri menekan di daerah lutut dengan posisi tubuh memutar ke belakang dan lengan kanan menahan tubuh telungkup, lalu angkat badan bagian atas dengan kedua tubuh berdiri. Miringkan tubuh ke kiri dan tangan memegang pinggang, lalu ganti gerakan ke tadi telah kita jawab pertanyaan cara memegang peluru diletakkan di yang benar adalah dengan meletakkan peluru pada telapak tangan bagian atas yang dekat dengan pangkal jari-jari, kemudian dilanjutkan dengan teknik-teknik lainnya. Semoga bermanfaat. Simak Video "Melihat Stadion Atletik Berstandar Internasional Milik Ciamis" [GambasVideo 20detik] bai/inf

Hasilnyapun, bisa lebih banyak dibandingkan dengan yang menabung asal-asalan. Agar dapat menghasilkan banyak uang dalam waktu singkat, menabung membutuhkan strategi atau cara yang tepat. Selain itu konsistensi dalam menabung sangat dibutuhkan demi mendapatkan hasil yang maksimal dan tidak berhenti di tengah jalan. Hai, Anonim. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah mengapung yaitu dengan tangan berpegang pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi terlungkup, dan gerakkan kedua kaki turun naik berulang-ulang sehingga tubuh merasakan mengambang di permukaan air, berlatih mengapung dengan tangan memegang papan puncur masuk ke dalam air. Meluncur dengan meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding, meluncur dengan menggunakan papan luncur, meluncur diawali dengan loncatan. Berikut ini penjelasannya. A. Mengapung Latihan mengapung dapat dilakukan sebagai berikut. 1. Tangan berpegang pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi terlungkup, dan gerakkan kedua kaki turun naik berulang-ulang sehingga tubuh merasakan mengambang di permukaan air. 2. Berlatih mengapung dengan tangan memegang papan puncur masuk ke dalam air. Saat tangan memegang papan luncur, angkat kedua kaki hingga mengambang telungkup sehingga tubuh akan merasakan mengambang di permukaan air. B. Meluncur Setelah dapat mengapung di atas permukaan air, latihan berikutya adalah latihan meluncur, caranya adalah sebagai berikut. 1. Meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding Berdiri di pinggir kolam renang, punggung membelakangi pinggir kolam, kemudian turunkan bahu ke dalam air sehingga hanya kepalanya yang berada di permukaan air. Tolakkan salah satu kaki pada dinding, tubuh meluncur ke depan, kaki tidak bergerak. 2. Meluncur dengan menggunakan papan luncur Pegang papan luncur di depan di atas permukaan air, bersamaan dengan mengangkat kedua tungai di permukaan air hingga posisi tubuh terangkat ke permukaan air. Gerakkan tungkai turun naik hingga badan bergerak ke depan meluncur. 3. Meluncur diawali dengan loncatan Dari posisi berdiri di pinggir kolam renang kedua lengan lurus di samping telinga, kemudian meloncat dengan menukik ke dalam air hingga posisi tubuh meluncur di permukaan air. Biarkan tubuh dengan sendirinya maju atau terdorong ke depan. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah mengapung yaitu dengan tangan berpegang pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi terlungkup, dan gerakkan kedua kaki turun naik berulang-ulang sehingga tubuh merasakan mengambang di permukaan air, berlatih mengapung dengan tangan memegang papan puncur masuk ke dalam air. Meluncur dengan meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding, meluncur dengan menggunakan papan luncur, meluncur diawali dengan loncatan. Semoga membantu ya.

Ilustrasicara melakukan gerakan plank yang benar. (Parapuan.co) Plank. Kamu bisa melakukannya dengan posisi tubuh telungkup dengan tumpuan pada tangan dan kaki, jaga agar tubuh dalam garis lurus. Apabila sudah dilakukan, atur pola napas agar tetap seimbang. Tahan posisi ini selama 30 detik.

Uploaded bySimud 0% found this document useful 0 votes6 views1 pageOriginal TitleLATIHAN SOA1 PJOKCopyright© © All Rights ReservedShare this documentDid you find this document useful?Is this content inappropriate?Report this Document0% found this document useful 0 votes6 views1 pageLatihan Soa1 PjokOriginal TitleLATIHAN SOA1 PJOKUploaded bySimud Full descriptionJump to Page You are on page 1of 1Search inside document Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime. ^{Terjemahanfrasa MENGAPUNG KETIKA dari bahasa indonesia ke bahasa inggris dan contoh penggunaan "MENGAPUNG KETIKA" dalam kalimat dengan terjemahannya: Hal ini berarti ia akan mengapung ketika dimasukkan ke dalam air.} JawabanMenahan membantu yamaaf ya klo salah JawabannafasPenjelasanagar tidak menaik kepermukaan air lagi Ketikakita biasanya berpikir tentang manipulasi, kita berpikir licik dan jahat yang disengaja berdasarkan, tetapi bagi kebanyakan dari kita cara-cara dimana kita mencoba untuk memanipulasi kehidupan yang halus dan tidak sadar ke titik yang muncul benar-benar alami. Namun manipulasi setiap ekspresi ketidakpercayaan dasar kita di alam semesta

a. Prinsip Psikologis. Terdapat beberapa unsur yang harus ada pada diri anak dalam belajar berenang sehingga anak dapat menguasainya dengan cepat dan baik. Unsur itu adalah 1 Kesenangan kegembiraan, 2 Keberanian, 3 Kepercayaan diri, dan 4 Keuletan. b. Prinsip Mengapung. Teori menyatakan bahwa sebuah kapal yang bermuatan ringan akan mudah ditarik atau didorong di dalam air. Begitu pun, seorang perenang yang ringan akan mudah mengapung di atas air jika dibandingkan dengan perenang yang lebih berat daya mengapungnya. Perenang memiliki bermacam-macam bentuk tubuh, ukuran tulang, perkembangan otot, berat badan, jaringan lemak, dan kapasitas paru-paru, yang semua itu mempengaruhi gaya apung dan posisi apung seseorang. Bagi perenang pemula, cara mengapung di permukaan air sulit untuk dilakukan. Untuk dapat mengapung dibutuhkan waktu yang cukup lama dalam berlatih. Ada beberapa cara untuk latihan mengapung, yaitu sebagai berikut 1 Masuk dalam air. Belajar renang sebaiknya dilakukan di dalam kolam yang dangkal yaitu setinggi kurang lebih satu meter. Untuk berlatih mengapung dengan masuk dalam air, lakukan hal berikut ini a Berlututlah dengan menggerakgerakan lengan di bawah permukaan air. b Berpeganglah pada pegangan khusus di sisi kolam dan tariklah tubuh maju mundur serta menjauhi dan mendekati dinding. c Carilah tangga masuk kolam yang terendam dalam air, letakkan kedua tangan di atas permukaan tangga dengan menghadap ke bawah dan kepala menghadap ke dinding kolam, kemudian apungkanlah kakimu terjulur ke belakang sehingga tubuh aka merasakan melayang di permukaan air, kemudian lakukan gerakan naik turun di anak tangga sebanyak 5-6 kali. d Berjongkoklah di tangga menghadap kolam. Tolakan kedua kaki pada tangga, kemudian mengambanglah dengan posisi telungkup, tangan lurus ke depan, dan kepala terangkat dari permukaan air. 2 Mengapung. Latihan mengapung dapat dilakukan sebagai berikut a Tangan berpegangan pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki hingga tubuh dalam posisi telungkup, dan tt kedua kaki turun naik berulang-ulang maka tubuh merasakan mengambang di permukaan air. b Berlatih mengapung dengan tangan memegang papan luncur masuk ke dalam air. Saat tangan memegang papan luncur, angkatlah kedua kaki hingga mengambang telungkup maka tubuh akan merasakan mengambang di permukaan air. c. Prinsip meluncur. Setelah dapat mengapung di atas permukaan air, latihan berikutnya adalah latihan meluncur, caranya sebagai berikut 1 Meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding. Badan berdiri dengan punggung menghadap ke dinding sisi kolam dan merapat, kemudian turunkan bahu ke dalam air sehingga hanya kepalanya yang berada di permukaan air. Angkatlah satu kaki dengan menekan ke dinding, dan tolakkan salah satu kaki pada dinding hingga mendorong tubuh ke depan. Kemudian, tarik napas dan kepala ke dalam air, dan tekankan kaki hingga tubuh terdorong ke depan hingga badan terapung dalam posisi tengkurap. Dalam posisi tersebut kaki tidak bergerak. 2 Meluncur dengan menggunakan papan luncur. Berlatih menggerakan kaki dengan menggunakan papan luncur dilakukan dengan cara sebagai berikut. Peganglah papan luncur di depan di atas permukaan air, bersamaan dengan mengangkat kedua kaki di permukaan air hingga posisi tubuh berada di permukaan air. Kemudian, gerakan kaki turun naik hingga badan bergerak ke depan meluncur. Perhatikan, gerakan kaki itu bukan pada pergelangan kaki, melainkan dimulai dari pinggul. 3. Meluncur diawali dengan loncatan. Badan berjongkok di tepi kolam. Kedua lengan lurus di samping telinga, kemudian meloncat dengan menukik ke dalam air hingga posisi tubuh mengambang lurus di permukaan air. Biarkanlah tubuh dengan sendirinya maju atau terdorong ke depan.

DggXPDi.

nfp6vcvw2x.pages.dev/71

nfp6vcvw2x.pages.dev/67

nfp6vcvw2x.pages.dev/494

nfp6vcvw2x.pages.dev/131

nfp6vcvw2x.pages.dev/497

nfp6vcvw2x.pages.dev/95

nfp6vcvw2x.pages.dev/32

nfp6vcvw2x.pages.dev/192

saat mengapung dengan cara telungkup kamu harus